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如果早知道這套方法,尷尬崴腳的事情就不會發(fā)生

來源：國防在線客戶端作者：李航 劉博 張帆責(zé)任編輯：于雅倩
2017-12-01 10:16

一.出現(xiàn)腳踝急性扭傷，不要慌張，不要盲目，遵守RICE原則：

R：立刻停止運動，制動休息，防治傷病加?。?/p>

I：冰敷，在運動損傷初期非常關(guān)鍵；

C：如果腫脹嚴重，進行加壓包扎，避免重復(fù)受傷動作；

E：如果需要等待醫(yī)務(wù)治療，還需將患部抬高，減少出血和滲出（不可立即使用紅花油和云南白藥，48小時后才可以使用）。

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