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春節(jié)健康——不良習(xí)慣大作戰(zhàn)

來源:新華網(wǎng)責(zé)任編輯:郝思嘉2014-01-20 21:46
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進(jìn)餐過飽

春節(jié)期間食物豐富,每種少吃一點(diǎn)加起來也不是小數(shù)。而且春節(jié)往往都要串串親戚,許多人更是串一家、吃一頓,一天下來,吃了四五頓飯,所以每天吃的過飽也是常有的事!

著名的保健專家洪昭光提倡大家這樣做:日行八千步,夜眠八小時(shí),三餐八分飽,一天八杯水。其中“三餐八分飽”就是提醒我們不能吃得太多。美國科學(xué)家曾做過這樣的實(shí)驗(yàn),找了200只年齡、體重相似,性別相同的健康猴子,100只猴子每天隨它吃飽,另外100只猴子每天七八分飽,定量供應(yīng)。結(jié)果一段時(shí)間以后,隨便敞開吃飽的這100只猴子死了50只;另外100只七八分飽的猴子,既苗條又健康,而且精神好得多,很少生病。觀察到最后,發(fā)現(xiàn)所有高壽猴子都是七八分飽。

因此,要牢記中醫(yī)里的一句老話:若要身體安,三分饑和寒!