飯后四做七不做 讓腸胃永葆活力

人的營養(yǎng)吸收主要是靠腸胃正常運用來完成的。腸胃不好，難以吸收身體所需的營養(yǎng)，體形消瘦，頭發(fā)沒有光彩，臉色暗黃，整個人看起來特別憔悴。飯后的習慣與腸胃的健康密切相關，飯后的好習慣當然會讓腸胃更健康，更容易吸收營養(yǎng);可是飯后的壞習慣，卻會加大腸胃的負擔，嚴重的話，會引發(fā)各種腸胃疾病。因此，對于飯后應該做的行為與不應該做的行為都要有所了解，這樣才能更好保護腸胃的健康。

飯后七不做，避免腸胃疾病

1、飯后不要喝水

在吃完飯后，馬上喝水會稀釋胃液，削弱了胃液的消化能力，會使得胃里的食物沒有得到完全的消化或者還來不及消化就進入了小腸，容易引發(fā)腸胃道的疾病。

2、飯后不要喝汽水

較之飯后喝水，飯后喝汽水更損害身體。汽水會產生二氧化碳，增加胃內壓，會導致急性的胃擴張，對胃非常不好。

3、飯后不要喝濃茶

濃茶中會含有大量的單寧酸，飯后喝濃茶，會讓食物中還沒消化的蛋白質和單寧酸結合形成沉淀物，影響蛋白質的吸收。而且，濃茶中含有的物質還會影響鐵元素的吸收，長期飯后喝濃茶，容易導致缺鐵性的貧血癥狀。