4、飯后不要吃水果
飯后馬上吃水果難消化。因?yàn)槭澄镞M(jìn)入胃部需要經(jīng)過1-2小時(shí)的消化，才能緩緩排除。而飯后立即吃水果，水果會被之前的食物所阻礙，不能被消化。
5、飯后不要立刻洗澡
吃完飯后就去洗澡，會讓體表的血流量增加，而胃腸道的血流量相對減少，會使腸胃的消化功能減弱，容易引起消化不良。
6、飯后不要松褲帶
有一些人在吃飽飯后，會放松褲帶，讓肚子舒服點(diǎn)。但是這樣的行為會造成腹腔內(nèi)壓的下降，使得胃部下垂，長期下來，會患上真的胃下垂。
7、飯后不要唱K
吃完飯后，胃部的容量加大，血流量也增加，而唱歌會使隔膜下移，增加腹腔的壓力，會引起消化不良，腸胃不適等癥狀。選擇唱K的時(shí)間最好在飯后一個(gè)小時(shí)以后。
