“當你一次只關(guān)注幾個細小的改變，這些改變慢慢會變成健康的習慣影響你一生，而試圖完成一項面面俱到或要求苛刻的減肥計劃結(jié)果往往會事與愿違，因為它太難執(zhí)行，”東卡羅萊納大學心理系助理教授萊斯利·盧茨博士說道。