第5步：減少壓力。

掌握8種減壓秘訣：

擁有親朋好友或終生伴侶；

感覺壓力大時(shí)做深呼吸；

盡可能地消除恐懼感；

保持“我至少還有半杯水”的樂觀態(tài)度；

積極努力工作，參與志愿者及公益活動(dòng)；

笑口常開增壽7年；

大笑擁抱增壽7年；

生活有目標(biāo)。