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睡前補鈣最易吸收 推薦11個補鈣小妙招

來源：愛美網責任編輯：郝思嘉2014-07-13 11:58

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天然橙汁

很討厭乳制品？那沒關系從橙汁中也可以攝取到維生素D。

一杯8盎司的橙汁通常含有大約100個國籍單位的維生素D，但這只是一個大約數值具體含有維生素D的數量還是根據橙汁的質量來決定，那些天然的橙汁含有的維生素D更多。