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三、堅(jiān)持規(guī)律生活。

生活一旦規(guī)律了，身體自然會(huì)變好，但每次不是被加班耽誤了晚餐，就是被做不完的工作耽誤了睡眠。所以趁著周末閑來無事，一定要堅(jiān)持定時(shí)三餐、定量飲水、定時(shí)睡眠。尤其是早餐，絕不能少，即使你堅(jiān)持在周末享受睡到自然醒，也要吃上一頓像樣的營養(yǎng)早餐。