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史上最全的中醫(yī)治失眠的食療方法

來源:養(yǎng)生網責任編輯:胡駿2014-09-12 06:52

10、大棗催眠

大棗味甘,含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等,有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60g,加水適量煮食,有助于入眠。

11、促眠飲料

取洋蔥100g切片,浸泡在600mL燒酒中,1星期后取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋1個,蘋果半個榨汁。調和后,于睡前30分鐘飲用。