其實，健身并不需要你騰出額外時間，也不一定非得在健身房這樣的固定場所才能進行。只要你有心，即便只有短短“兩分鐘”也是可以的，更何況許多運動是可以“隨意”進行的。

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再忙也能鍛煉身體上班族健身計劃

來源：三九養(yǎng)生堂責任編輯：胡駿

2014-09-25 07:23

喝茶或咖啡時

工作一段時間后就起身去給自己沖杯茶或者咖啡。沖茶或者沖咖啡的時候你可以單腿輪流站立，最大限度抬高一腿;或者雙腿并攏站立，彎腰、讓自己的雙手掌觸摸地面。

當然，下班后健身選擇更是豐富多彩，時間也更充裕。選擇適合自己的就好，這里就不多說了。