“腸”識，更輕松！

運動+按摩

女性的腹肌天生較弱，再加上平日極少運動，久而久之腸道肌肉就會變得松弛，蠕動功能自然也會減弱，出現(xiàn)便秘也就不足為奇。對此我們可以每天堅持做仰臥起坐，或者沿著結(jié)腸的走向順時針按摩促進(jìn)腸道內(nèi)的蠕動，就能在一定程度上緩解便秘。