缺少運動的美眉，應每1小時做1次膝蓋伸展練習。
豎起骨盆坐在椅子上，單腿筆直前伸。腳腕向身體一側用力彎曲，然后伸展腳尖。不要改變膝蓋的位置。能夠感受到大腿前側發(fā)力，膝蓋里側得到了充分伸展，左右腿各進行五次。
伸展膝蓋，讓腿型更完美
來源：健康與美容責任編輯：張曦晛2015-01-09 08:29
缺少運動的美眉，應每1小時做1次膝蓋伸展練習。
豎起骨盆坐在椅子上，單腿筆直前伸。腳腕向身體一側用力彎曲，然后伸展腳尖。不要改變膝蓋的位置。能夠感受到大腿前側發(fā)力，膝蓋里側得到了充分伸展，左右腿各進行五次。
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