7、按時吃飯

生活中有一些人不是按時就餐，而是不餓不吃飯。這種做法容易損害胃，也會削弱人體的抗病能力。因為食物在胃內僅停留四至五小時，人感到饑餓時，胃早已排空，胃黏膜此時會對胃液進行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性潰瘍。中醫(yī)養(yǎng)生貴在“按時”，按時工作和休息，按時運動和睡眠，按時進行各種生理活動，才能達到健康長壽的目的。