夏季到來，天氣炎熱，酷暑難耐，大家比較喜歡吃一些易上火的食物，比如說燒烤加啤酒。長期食用易上火食物，身體健康會受到影響。

很多人會認(rèn)為冬令進(jìn)補，其實夏季也是需要進(jìn)補的。夏天晝長夜短，睡眠質(zhì)量差、休息時間會相對減少，再加上出汗多，身體的營養(yǎng)物質(zhì)會隨汗液排泄，所以體力消耗會比其他季節(jié)要大，相比來說夏季也是需要進(jìn)補的。食療是進(jìn)補最好的方法，再加上夏季有很多時令食物，所以大家可適當(dāng)多吃一些滋補時令食物。

西紅柿是清熱解毒的好幫手

西紅柿一年四季都可見，營養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝“去火”。

大豆滋陰去火補充蛋白質(zhì)

大豆蘊含豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會因此好很多哦！