
第三,注重飲食 一日三餐的種類及質量

平素的飲食應根據個人愛好進行調整,在總量上要控制,每餐盡可能控制在七八成飽,飯后進行站立或散步等運動。有條件的人可適當配合食療,原則是不能為了食療而食療,還是根據自己偏好進行。比如體質偏寒的人可以多使用生姜、辣椒、胡椒、花椒等做配料,肉類方面可多食羊肉、狗肉,而體質偏熱者則相反。
第三,注重飲食 一日三餐的種類及質量
平素的飲食應根據個人愛好進行調整,在總量上要控制,每餐盡可能控制在七八成飽,飯后進行站立或散步等運動。有條件的人可適當配合食療,原則是不能為了食療而食療,還是根據自己偏好進行。比如體質偏寒的人可以多使用生姜、辣椒、胡椒、花椒等做配料,肉類方面可多食羊肉、狗肉,而體質偏熱者則相反。